Hola a todas las familias, alumnado, profesorado y todos los que estamos ahora en casita por la situación tan difícil que estamos viviendo.
Estamos pasando días complicados, hay que quedarse en casa y no estamos acostumbrados y seguro que a alguno de vosotras y vosotros os está costando saber qué hacer durante todo el día.
Ante todo mucha calma.
Estoy segura de que vamos a aprender mucho de esta situación.
Este virus no va a poder con toda nuestra fuerza y nuestras ganas así que....¡A por ello!.
Voy a ir subiendo a este blog iniciativas, actividades de todo tipo, cine, teatro, música... cosas que creo que os pueden hacer sentir mejor y estar más tranquilos y tranquilas.
Cualquier cosa que os haga falta y en lo que os pueda ayudar voy a estar a este lado de la pantalla y podéis escribirme a orientacionciudadlosangeles@gmail.com
Os quiero. Cuidaros mucho y,por favor...
QUEDAROS EN CASA,es momento de ser responsables.
Esto pasará pronto.
Ester. PTSC. Departamento de orientación.
Desde UNICEF nos ayudan a sentirnos mejor con la situación de permanecer en casa, os dejo el enlace a un artículo que creo que os puede venir muy bien a todos y todas.
Nos dan algunas estrategias que nos van a hacer sentir mejor.
HIGIENE MENTAL Y FÍSICA
Lo primero, es muy importante cuidar nuestra higiene mental y física, cuidarnos por dentro y también por fuera.
Tenemos que mantener nuestras rutinas diarias y crear unas nuevas, nos hará sentir mejor por dentro y por fuera, estoy segura.
Os dejo algunos documentos que espero que os ayuden a crear vuestra rutina, a cuidaros por dentro también, estar tranquilos y con calma.
Cuidamos nuestra mente...
Desde Unicef nos mandan un enlace en el que nos ayudan con tareas de la rutina diaria en familia, os dejo el enlace:
https://www.unicef.es/educa/blog/10-tareas-rutina-diaria-familia
También os dejo un post sobre el uso saludable de móviles, redes sociales, etc... ahora es difícil no estar conectado pero podemos cuidarnos y hacerlo de manera saludable.
https://www.unicef.es/educa/blog/uso-saludable-tics
Desde el Colegio oficial de psicólogos nos
dan algunas pautas para sentirnos
Os dejo el enlace para que podáis leerlo.
A todos y todas nos puede venir bien. https://drive.google.com/file/d/10_K9cbT38Eirh__f-kaTPn8Thzs0Mlo5/view?usp=sharing
10 pautas para hablar del COVID-19
Es difícil entender y "digerir" todo lo que está pasando, es difícil para todos y todas, independientemente de la edad que tengamos, pero es importante sentarnos e intentar explicar la situación actual con el COVID-19. Álvaro Bilbao, piscólogo y neuropsicólogo, nos da algunas pautas que nos pueden ayudar a todos.https://alvarobilbao.com/decalogo-para-hablar-del-covid-19-con-los-ninos
Desde los Centros de apoyo a las familias (CAF) se han elaborado varias guías que nos pueden ayudar a vivir mejor estos días en los que estamos en casa.
A través del siguiente enlace tenéis el acceso a todas ellas:
Tenemos que cuidar no solo nuestro cuerpo si no también nuestra mente, mantenernos ocupados, aprender a calmarnos y a pedir ayuda si nos ponemos nerviosos o nos angustiamos.
Os dejo esta guía que creo que os puede ayudar
a sentiros mejor, podéis descargarla en
el siguiente enlace
a sentiros mejor, podéis descargarla en
el siguiente enlace
| Es muy importante establecernos rutinas durante el día, cambiar de actividad, dejar que nuestra creatividad nos ayude a estar bien en casa. |
Mantener contacto con amigos y familiares, es momento de viodeollamadas, mensajes, chats...estar todos en contacto y hablar de cómo estamos y de cosas de las que no tengan que ver con la situación; intentar reírnos y despejar la mente.
Los autores y autoras de este precioso álbum ilustrado lo ponen nuestra disposición para que podamos disfrutarlo, estoy segura de que os va a gustar y os va a hacer "sentir bien", "cuidarnos por dentro".
Os dejo los enlaces tanto al álbum como a una propuesta de actividades.
Disfrutarlo mucho.
https://drive.google.com/file/d/1MMkwZICReuZng0GoG6_jjxDX8AUmVgJK/view?usp=sharing
Cuidamos nuestro cuerpo
También es importante cuidar nuestro cuerpo, estamos en casa y tenemos que seguir haciendo ejercicio, nos va a ayudar a sentirnos mejor y a liberar energía.
Alicia, una de nuestras profes de educación física nos invita a seguir su canal de you tube para animarnos , bailar un poco y movernos, venga ¿te animas?
En internet, instagram etc, podéis encontrar un montón de opciones para hacer deporte desde casa, el que más os guste, es básico incluir el ejercicio físico en nuestra rutina diaria.
Aquí os dejo un ejemplo, en el enlace encontraréis actividades para hacer ejercicio todos los días, al entrar a cada uno de los enlaces os llevará a un vídeo
con los ejercicios diarios.
"#YoEntrenoEnCasa.Ma
Desde el departamento de educación del distrito de Villaverde se ha creado un canal de YOU TUBE para poder seguir haciendo deporte con los profesionales del deporte de los centros deportivos municipales, sólo tenéis que suscribiros al canal https://www.youtube.com/channel/UC_U6aQDM-41fgt95bS_aPgQ/videos
EL OCIO SIGUE EN CASA.
En este enlace tenéis oferta de un montón de cosas: películas, deporte, series y películas...un poco de todo
OCIO EN FAMILIA
MÚSICA PARA DISFRUTAR
MÚSICA PARA DISFRUTAR
Estos días se ha celebrado el festival de música #yomequedoencasa, organizado por muchos músicos para hacernos estos días más fáciles.
Podéis escuchar el festival en
Muchos artistas también están haciendo conciertos en directo desde sus cuentas de instagram y/o facebook.
SONY también nos ofrece posibilidades musicales para disfrutar de la música estos días y conocer nuevos artistas.
academia de inventores on line, puedes entrar en su canal de you tube, suscribirte y ...¡ A inventar!
REVISTAS GRATUITAS
Podéis acceder a un montón de revistas de manera gratuita, seguro que hay alguna que os gusta y os hace desconectar un rato.
Podéis acceder desde www.kym.li/kioskohearst
Podéis acceder desde www.kym.li/kioskohearst
Con el objetivo de acompañar a sus lectores ante la situación excepcional causada por la propagación del COVID-19, la editorial Hearst España ofrecerá desde el 12 de marzo y hasta el próximo 1 de abril, el acceso de forma gratuita a todas sus publicaciones presentes en la plataforma Kiosco y más.
Las revistas a las que se podrá acceder de forma gratuita, previo registro enKiosco y más, son: ELLE, Diez Minutos, Harper´s BAZAAR, Cosmopolitan, Car and Driver, Esquire, ELLE Decoration, ELLE Gourmet, Men's Health, Women's Health, Runner's World, Fotogramas, Casa Diez, Cocina Diez, DeViajes, Mi Casa, Nuevo Estilo, QMD y SuperTele.
Esta iniciativa, puesta en marcha por primera vez por un grupo editorial en nuestro país, tiene los objetivos de facilitar el acceso de los lectores a sus revistas favoritas, intentar paliar en la medida de nuestras posibilidades la compleja situación actual y acompañar la recomendación de quedarse en casa.
MILLONES DE LIBROS A VUESTRA DISPOSICIÓN...TODOS Y TODAS A DISFRUTAR DE LA LECTURA
En estos días cada vez mas autores están poniendo parte de su obra a disposición de todos y todas para que podamos disfrutar de la lectura.
Aquí os dejo un ejemplo, en el enlace tenéis el libro completo:
https://drive.google.com/file/d/1gRwUd1-xFPwtaIFNMFEliTCC-kyn_npC/view?usp=sharing
También podéis encontrar en instagram autores que nos cuentan cuentos en directo a diario, busca a tu autor o autora favorito que seguro está haciendo algo muy interesante desde las redes para hacernos este tiempo en casa mas fácil.
Es momento de leer, de disfrutar de dejar volar nuestra imaginación desde las paginas de un libro.
Para hacer frente a la cuarentena, la UNESCO libera su Biblioteca Digital Mundial
Con el fin de hacer más llevaderas las recomendaciones de aislamiento, la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), ha liberado en formato multilingüe de su Biblioteca Digital Mundial.
Sólo tenéis que seguir el enlace: https://www.wdl.org/es/
El Grupo Planeta pone a disposición de todos los lectores (profesores, alumnos y padres) la descarga gratuita de algunos de sus mejores libros para combatir el estos días de obligado encierro por el Covid-19: https://keepreadingencasa.
MILLONES DE LIBROS A VUESTRA DISPOSICIÓN...TODOS Y TODAS A DISFRUTAR DE LA LECTURA
Aquí os dejo un ejemplo, en el enlace tenéis el libro completo:
https://drive.google.com/file/d/1gRwUd1-xFPwtaIFNMFEliTCC-kyn_npC/view?usp=sharing
También podéis encontrar en instagram autores que nos cuentan cuentos en directo a diario, busca a tu autor o autora favorito que seguro está haciendo algo muy interesante desde las redes para hacernos este tiempo en casa mas fácil.
Es momento de leer, de disfrutar de dejar volar nuestra imaginación desde las paginas de un libro.
Con el fin de hacer más llevaderas las recomendaciones de aislamiento, la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), ha liberado en formato multilingüe de su Biblioteca Digital Mundial.
Sólo tenéis que seguir el enlace: https://www.wdl.org/es/
El Grupo Planeta pone a disposición de todos los lectores (profesores, alumnos y padres) la descarga gratuita de algunos de sus mejores libros para combatir el estos días de obligado encierro por el Covid-19: https://keepreadingencasa.
El grupo SM también se une y nos ofrece un montón de posibilidades de lectura
https://drive.google.com/file/d/1m5RES4epCcgPbUPM6zQKpR2Ii8sLe7jG/view?usp=sharing
El grupo editorial Edelvives también nos ofrece materiales de trabajo, libros, de todo para poder ayudarnos en estos momentos, entra en el siguiente enlace: https://www.edelvives.com/es/contacto-especial
Muchas editoriales nos están ofreciendo algunos de sus libros electrónicos gratis para que podamos disfrutar de ellos en estos días en casa. La lectura nos va a ayudar a quedarnos en casa tranquilos, cuidando y alimentando nuestra mente.
Os dejo el enlace con toda la información:
https://www.julianmarquina.es/editoriales-ofrecen-sus-libros-electronicos-gratis-para-hacer-mas-llevadera-la-cuarentena/
LIBROS DEL MINISTERIO DE EDUCACIÓN
El Ministerio de Educación pone a disposición libros gratuitos de las diferentes materias para descargar.
https://multiayuda.com/libros-
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